イライラ対策を考えましょう
どうしてもイライラしたら具体的に
どうしたらいいの？と言う方に、ちょっとした対策を伝授します。
まずは、一歩でもいいから外へ出ましょう。
これは、イライラしてどうしようもなく子供を叩きたくなってしまったときなんかは
かなり効果的です。そとの空気を吸って深呼吸してみましょう。
できれば、排気ガスとか漂ってそうじゃないところで(笑
ため息のひとつも吐いてみましょう。肩の力が抜けるはずです。
それから、悲しいようなやるせない様な気持ちそのままに大泣きするもの手です。
涙を流すということは、ものすごくストレス発散になるんです。
科学的に立証されてるんですよ。
この場合は家の中で泣いて下さいね。外で泣くと何かと面倒ですから(笑
私が実行しているイライラ対策は・・・・また今度書きますね。
